Trikovi da odmah zaspite
Radio 021 02.03.2017 | 021.rs
Posle otkrića dva gena važna za kontrolu sna – Sik 3, koji je povezan sa dubokim snom, i Nalcn, odgovoran za REM fazu – naučnici se nadaju da će uskoro moći da razviju delotvornije medikamente protiv insomnije.
Međutim, postoje dve jednostavne taktike, koje možete probati sledeći put kad vam se ne bude spavalo. Što se više trudite da zaspite, smanjuju se šanse da u tome uspete. Zato skinite sa sebe pritisak razmišljajući – sasvim je u redu da ne spavam ove noći, biće mi dovoljno da se samo odmaram. Bićete iznenađeni koliko brzo ćete zaspati, kad nestane pritisak. Najnovija studija američkih stručnjaka pokazuje da ustajanje iz kreveta i šetanja po
