Kako da maksimalno uživate u hrani, a da pritom gubite i kilograme
Vesti online 04.03.2017 | Vestionline
Direktorka australijske "Mindfulness Clinic" Šarlot Tarup otkrila je tehniku koja će vam pomoći da se ne ugojite dok jedete, čak i da smanjite kilograme!
Ona ju je nazvala "vežba sultana". Sve što bi trebalo da uradite je da se držite ovih pet jednostavnih saveta kada sednete za sto: 1. Provedite pet minuta koristeći svih pet čula. 2. Gledajte hranu, proučite njenu teksturu i boju. 3. Osetite hranu u ruci. 4. Pomirišite ono što jedete 5. Probajte hranu polako, "obmotajte" je oko jezika i pokušajte da saznate kakv je osećaj držati je u ustima. Tarup kaže da je najvažnije prtomeniti naš odnos s
