Muči vas nesanica? Ovih 5 namirnica će vas uspavati

Nesanica povremeno pogađa svakog trećeg čoveka, a većina odraslih i zaposlenih ljudi ima problema u ostvarivanju cilja “osam sati sna”. I dok je to ponekad rezultat stresnog života, brojnih obaveza i nedostatka fizičke aktivnosti koja na zdrav način “umara”, hrana koju jedemo takođe ima velik uticaj na kvalitet sna. Nutricionistica i autorka bestselera “Vodič za dobar san” navodi koje namirnice treba grickati ako imamo problema s uspavljivanjem,