Vežba za ravan stomak koja zamenjuje 1.000 trbušnjaka
Noizz 20.03.2017 | Noizz.rs
Svi žele ravan stomak, a niko ne voli da radi trbušnjake. Stručnjaci za fitnes pronašli su rešenje u vidu statične vežbe koja, kako tvrde, zamjenjuje čak 1.000 trbušnjaka.
Reč je o takozvanoj "dasci" (plank), izdržaju u kojem vam je telo ravno poput daske, a sva težina se prenosi na dlanove i nožne prste. Telo ne sme da se pomera. Izdražaj je put do ravnog i čvrstog stomaka, ali i do jakih leđa bez bolova, jer jaki trbušni mišići pružaju potporu kičmi. Leđa moraju da vam budu prava i zategnuta. Stegnite i stomak, oslonite se na laktove ili šake (teža varijanta), a poduprite se prstima na nogama. Trudite se da u
