Oslobodite se napetosti
RTV 25.03.2017 | novosti.rs
NOVI SAD - Ubrzan način života, kao i dugotrajno sedenje mogu da uzrokuju napetost i bolove u leđima i ramenom pojasu. Za one koji ne postižu da obave sve obaveze na vreme ova vrsta napetosti rezultat je stresa. S druge strane, dugotrajno sedenje konstantno opterećuje istu grupu mišića i zbog toga nastaje bol.
U oba slučaja mogu da pomognu vežbe koje bi trebalo da se praktikuju ujutru. Reč je o jednostavnom razgibavanju opuštenih mišića leđa i ramena, koje podstiču cirkulaciju i na taj način eliminišu tenziju. Podizanje ruku iznad glave Ukrstite ruke ispred tela i polako ih podignite iznad glave. Uz izdah ih lagano spustite u početni položaj. Ovu vežbu ponovite najmanje 10 puta. Postepeno povećavajte zamah rukama. Istezanje Prepletite prste iznad
