Ako jedete ove namirnice imaćete duži i zdraviji život
Vesti online 27.03.2017 | Vestionline
Ove namirnice su pune hranjivih komponenti, vitamina i minerala, nemaju mnogo kalorija, a daju neophodnu energiju. Ako jedete više njih, a manje prerađene hrane, magazin "Success", piše da ćete živeti kvalitetnije.
Bogata je proteinima, značajan je izvor omega-3 masnih kiselina, povećava dobar holesterol i smanjuju trigliceride. Sardine tako sadrže četiri puta više vitamina B12 od divljeg lososa, pune su gvožđa, imaju više kalijuma od banana i tri puta više selena od pilećih grudi. Pun je kalcijuma. Sadrži visok nivo vitamina D koji pomaže apsorpciju minerala. Jogurt se preporučuje ako imate probleme sa probavom. Verovali ili ne, čokolada je super anti-age
