Vežbe za prava leđa
Novi magazin 28.03.2017 | Novosti
Pravilno držanje tela osnovni je preduslov da se izbegnu pogrbljenost, nespretan hod, ukočenost tela, a u kasnijem životnom dobu ozbiljna degenerativna oboljenja koštano-zglobnog sistema, najviše kičme. To ćete postići ukoliko redovno praktikujete sledeće vežbe:
* Za prav vrat - hodajte sa knjigom podnošljive težine na glavi, kada god vam se pruži prilika. Na ovaj način ojačaćete vratne mišiće i uspostaviti bolju ravnotežu. * Prava leđa imaćete ukoliko hodate ramena podignutih prema vratu. Dok hodate, opustite ramene mišiće prilikom izdisaja. Ovakvo držanje donosi trenutno olakšanje za mišiće leđa, napetost popušta, vrat postaje manje krut, a ceo gornji deo tela postaje gipkiji. * Hodanjem po