Evo kako da se rešite neugodnog podvaljka
Vesti online 31.03.2017 | alo.rs
Višak kilograma ali i godine čine da dobijemo podvaljak. I dok nam vežbe pomažu da zategnemo druge delove tela, podvaljak nam uvek ostaje... Međutim, ukoliko budete radili ove vežbice, uspećete da se rešite "duple brade".
Naravno, savet je da sa ovim vežbama počnete čim primetite da vam se koža ispod brade opušta. Kao i pred svaku vežbu, prvo je neophodno da se zagrejete. U slučaju ovih vežbi potrebno je da vam glava stoji pravo i da vam ramena budu ispravljena. Polako izbacite donju vilicu napred a potom je vratite u normalan položaj. Postupak ponavljajte osam do deset puta. Otvorite usta i neka vam donja usna kompletno prekriva zube donje vilice. Jednostavno
