Mediteranska hrana čuva zdravlje
Novi magazin 13.04.2017 | Novosti
Da biste sopstvenu ishranu prilagodili mediteranskoj koja donosi dobro zdravlje i dug život, trebalo bi da napravite sledeće korekcije:
* Obroke učinite raznovrsnijim uvođenjem svežeg povrća, zeleniša, salate i vitaminske supe. * Koristite ekstra devičansko maslinovo ulje za kuvanje i pečenje kojim ćete zameniti maslac, margarin i druge masti u ishrani. * Upotrebljavajte žitarice celog zrna, testenine, raznovrsne sušene mahunarke i sočivo. * Jedite krompir i integralni pirinač kao zamenu za hleb. * Začinite maslinovo ulje svežim travama, belim i crnim lukom. * Uz obrok popijte
