Evo zašto ne možete da smršate!
Alo 28.04.2017
Mesecima uzaludno pokušavate da smršate i nikako vam ne polazi za rukom? Ako vam je za utehu, niste jedini. Ali sve to ima svoje razloge.
Evo devet stvari zbog kojih ljudi ne mogu da smršaju iako misle d arade sve kako treba: Nedovoljno sna Ukoliko ne spavate dovoljno, lučenje kortizola (hormona stresa) raste, kao i nivo šećera u krvi i insulina, što može da izazove osećaj gladi. Unošenje viška hrane zbog napornih treninga To što ste sagoreli 700 kalorija u teretani, ne znači da imate “zeleno svetlo” da jedete sve što vam padne pod ruku. Sat vremena pre treninga pojedite zdrav
