Jelovnik: Spanać lako topi suvišne kilograme!
iKragujevac 06.05.2017
Zeleno, lisnato povrće usporava probavu masti, a zbog visokog sadržaja vlakana mogu da prevare osećaj gladi, tvrde nutricionisti.
Čak i kada vam je želudac poluprazan, osećate da ste siti, što može da vam pomogne da skinete suvišne kilograme. Osim toga, zeleniš podstiče probavu i izlučivanje tečnosti iz organizma, a zbog visokog procenta kalijuma ublažava smetnje s varenjem i čuva srce. Spanać ima malo kalorija, a mnogo vode, prirodan je izvor proteina i minerala (kalcijuma, gvožđa, kalijuma, magnezijuma, mangana i fosfora). Vlakna iz ovog povrća pospešuju varenje i
