Ako budete jeli ove namirnice pre treninga, lakše ćete smršati i dobiti vitku figuru na kojoj će vam svako pozavideti
Prva 10.05.2017 | jutarnji.hr
Ako želite da skite višak kilograma, morate znati da fizička aktivnost nije dovoljna, već morate regulisati i svoj režim ishrane. Pogotovo morate paziti šta jedete pre i posle treninga.
Stručnjaci su za "Weight Watchers" sastavili listu namirnica, idealnih za konzumiranje pre i posle vežbanja. Ništa drugo ne dolazi u obzir. Ova bezglutenska žitarica je veliki izvor magnezijuma, važnog za proizvodnju energije. Uzgred, kinoa je i belančevina koja sadrži devet esencijalnih aminokiselina koje su gradivni elementi naših mišića. Ovo je najbolji izbor jer sadrži ugljene hidrate koji organizmu daju energiju, vitamin C i betakaroten,
