10 najboljih izvora ugljenih hidrata ako želite da smršate

Ako pokušavate da smršate, možda padate u iskljušenje da se odreknete ugljenih hidrata. To uopšte nije potrebno. Važno je samo da povedete računa o kvalitetu namirnica koje unosite. Za mršavljenje su idealne one namirnice koje vas zasićuju čak i u manjim količinama, a koje sadrže dovoljno vlakana, kako bi se stabilizovao nivo šećera u krvi. Svakog dana treba da unosite tri porcije ugljenih hidrata, a mi vam nudimo idealnu selekciju: Kinoa