Možda vam ovo neće reći kada krenete u teretanu

MORATE IMATI PLAN Ako znate tačno šta želite, biće vam lakše da to i ostvarite. Nije isto da li u teretanu dolazite samo da se malo, ili malo više, zategnete, ili da smršate, da li želite da ojačae svoje ruke ili samo noge. Zato, nemojte pustiti trenera da samo on, ili ona, priča već odmah recite šta vi želite da postignete, a onda pitajte za koje vreme vam oni to garantuju. PAZITE ŠTA JEDETE PRE TRENINGA Za izgradnju mišića potrebni su