Želite da smršate? Pre "bušenja kašike" primenite ovaj savet
Vesti online 05.06.2017 | Vestionline
Lični trener Don Saladino koji trenira brojne slavne ličnosti, među kojima i Blejk Lajvli i Rajana Rejnoldsa, smatra da tajna gubitka težine nije redovno vežbanje ili smanjenje unosa kalorija, nego redovan i dovoljno dug san.
- Spavanjem vraćamo hormone u ravnotežu, što nam kasnije omogućava da optimalno funkcionišemo tokom vežbanja. Kada pravilno i dovoljno spavate imate više energije i zato ćete biti aktivniji tokom dana. Prema tome, pobrinite se da svake noći spavate barem sedam sati -rekao je Saladino. On kaže da je jedan njegov klijent svaki dan spavao sat vremena duže i da je na taj način smršao 10 kilograma. - Pre nego što upitam za stres, način ishrane i
