Kako da izbegnete emocionalno prejedanje

Jedete li više kad ste pod stresom, da biste se osećali bolje i sigurnije, čak i kad niste gladni? Ako ste nekad iskusili to, onda znajte da je u pitanju emotivno prejedanje. Dakle, koristili ste hranu kako biste “nahranili“ emocije, a ne stomak. Evo kako da sprečite emotivno prejedanje: Foto: Thinkstock 1. Napravite listu za kupovinu i neka na njoj budu namirnice čije kalorijske vrednosti znate. Neka na tom spisku bude i neki slatkiš ili