Šta će se desiti sa vašim organizmom ako redovno radite plank?
Prva 25.06.2017
Mnogi ne vole da rade plank, odnosno izdržaj, jer za to treba imati dosta snage. Priznajemo, vežba je zahtevna, ali donosi izvanredne koristi.
Trbušnjaci će postati snažniji Benefite koje pruža izdržaj ćete osetiti na celom telu, ali ćete najviše unaprediti trbušne mišiće. Plankom ćete uspeti i da ih oblikujete. Leđa će vam biti zahvalna Dokazano je da najobičniji trbušnjaci, prilikom kojih ruke stavite iza glave i podižete gornji deo tela, uzrokuju bolove u donjem delu leđa. Iz tog razloga sve više i više vežbača se okreće planku. Ubrzaćete metabolizam Kako starimo, tako nam se
