Zdravo telo donosi vedar duh
RTV 26.06.2017 | Novosti
NOVI SAD - Kad se usredsredite na rad mišića, zaboravićete na poslovne brige, jer prilikom fizičkog napora, mozak luči endorfine, supstance koje imaju smirujuće dejstvo.
Ako zanemarite fizičku kondiciju, trpeće i vaše mentalne sposobnosti. Da biste se osećali bolje, za početak učinite sledeće: Pazite na ishranu (ne preskačite obroke, redovno konzumirajte voće, povrće, mlečne proizvode, meso, ribu kao i namirnice koje sadrže ugljene hidrate, a izbegavajte slatkiše, masnu, slanu i gotovu hranu). Ograničite napitke koji stvaraju zavisnost (kafa, čaj, alkohol...). Budite fizički aktivni, bavite se sportom, barem 2-3
