Zategnite se za mesec dana! (video)
Mondo 18.07.2017 | mondo.rs
Ako želite da se zategnete i definišete mišiće, radite sledeće vežbe naredne četiri nedelje, po 10 minuta dnevno.
Foto: MONDO/Stafan Stojanović Radite "izdržaj" tako što ćete stati u isti položaj kao da radite sklekove, samo se nećete spuštati i dizati, već ćete se održavati u tom položaju 15 sekundi. Nakon toga, za početak radite pet sklekova, a kasnije povećavajte broj ponavljanja. Sledi vežba za butine i guzu koja se radi tako što se oslonite na šake i kolena, ispružite levu ruku i desnu nogu, pa savijte tako da laktom leve ruke dohvatite koleno desne
