Stižu vrućine, što ne znači da morate prestati sa trčanjem, ali pod ovim uslovima
Blic 27.07.2017 | Promo
Ako ste ljubitelj trčanja ili ste nakon ulaska u letnje stvari shvatili da je ipak došlo vreme da se pokrenete, a muče vas vrućine, na ove stvari treba da obratite pažnju. Verovatno znate da se po vrućinama napornije stvari obavljaju ili rano ujutru ili uveče. Isto važi i za trčanje. Međutim vlaga u vazduhu čini veliku razliku u vašem subjektivnom osećaju toplote. Znojenje je dobro jer hladi telo, ali ako ste u vlažnoj sredini on ne može da ispari pa vam se čini kao da ste u rerni.
Ono što nikako ne smete da radite je da koristite pojaseve ili folije. Te stvari osim što ne pomažu u mršljavljenju, na paklenim temperaturama mogu biti pogubne. Pažljivo birajte gde trčite, preporučujemo vam šume sa hladovinom i staze sa puno česama kako bi vam voda uvek bila pri ruci. Hidratacija je obavezna. Obratite pažnju na to da imate plan hidratacije i nadoknadu izgubljenih elektrolita preko voda sa dodatim mineralima. Naravno tu je i
