Šest stvari koje nikada ne treba raditi pre spavanja

Spavanje je proces koji daje energiju našem telu za naredni dan, i veoma je važan za zdravlje. Zbog toga je veoma važno imati zdav san i ne buditi se pre vremena. Na vaš san uticaće i to koliko ste aktivni bili, šta ste jeli i pili i koliko ste bili mentalno aktivni - posebno nekoliko sati pre nego što ste se legli. 1. Upotreba tehnologije pred spavanje Svetlost ekrana vašeg telefona, tableta ili kompjutera će vas držati budne jer mozak misli da