Kako da izgubite kilograme na zdrav način?

Zdravo gubljenje kilograma podrazumeva da u toku dana i nedelje unosite sve neophodne grupe namirnica, tako da vaše zdravlje ne bude ugroženo. Broj kalorija zavisi od godina, pola, fzičke i radne aktivnosti, za žene je između 1800 i 2000 kalorija, a za muškarce do 2700. Foto: Thinkstock Smatra se zdravim i dozvoljenim da izgubite od jedan do dva i po odsto telesne mase u toku nedelje. Opšte prihvaćen stav je da, ako sami sprovodite neku dijetu,