Da li vas doručak ubija: Ovo doručkuje pola sveta, a ne znaju da takav obrok razara zdravlje

Doručak je najvažniji obrok za zdravlje organizma, a mnogi koji misle da doručkuju zdravo prave veliku grešku, piše Lepa & Srećna. Ako doručkujete tost ili žitarice, rizikujete da narušite balans glukoze i insulina u orgaizmu. Svaki doručak treba da sadrži minimum 20 grama proteina, a navedeni obrok ne zadovoljava potrebe organizma do ručka. Nutricionisti upozoravaju da doručak nakon 8 sati ujutru znatno usporava metabolizam, a popularni smuti