Jak gluteus, zdravo telo: Zašto nam je zadnjica važnija nego što mislimo
RTS pre 1 dan
U kulturi koja teži da izjednači kondiciju sa izgledom, gluteusi često dobijaju više pažnje zbog svog izgleda nego zbog onoga što rade. Ali pored estetike, naši gluteusi igraju vitalnu ulogu u skoro svakom aspektu kretanja, držanja i prevencije bola.
Kada su nam gluteusi jaki i pravilno funkcionišu, oni pomažu u stabilizaciji karlice, podržavaju kičmu i generišu snagu koja nam je potrebna za hodanje, penjanje uz stepenice, trčanje, dizanje tegova i još mnogo toga. Kada su gluteusi slabi ili nedovoljno aktivni, drugi mišići priskaču u pomoć, ali na načine na koje ne bi trebalo, što često dovodi do nelagodnosti, disfunkcije, pa čak i povreda. Ako veći deo dana provodite sedeći ili niste namerno trenirali
