Јак глутеус, здраво тело: Зашто нам је задњица важнија него што мислимо
РТС 31.05.2025
У култури која тежи да изједначи кондицију са изгледом, глутеуси често добијају више пажње због свог изгледа него због онога што раде. Али поред естетике, наши глутеуси играју виталну улогу у скоро сваком аспекту кретања, држања и превенције бола.
Када су нам глутеуси јаки и правилно функционишу, они помажу у стабилизацији карлице, подржавају кичму и генеришу снагу која нам је потребна за ходање, пењање уз степенице, трчање, дизање тегова и још много тога. Када су глутеуси слаби или недовољно активни, други мишићи прискачу у помоћ, али на начине на које не би требало, што често доводи до нелагодности, дисфункције, па чак и повреда. Ако већи део дана проводите седећи или нисте намерно тренирали
