Šetnja i trčanje ublažavaju bolove u zglobovima
Svet plus 18.08.2017 | Svet Plus/Novosti
Da li ste znali da brza šetnja i svakodnevno trčanje ublažavaju bolove u zglobovima i mišićima?
Odrasle osobe koje se rekreativno bave ovim aktivnostima imaju 25 odsto manje šanse za pojavu artritisa i bolova u mišićima, pokazuju nemačka i danska istraživanja. Šetnja blagotvorno deluje na nervni sistem i postiže veći efekat nego antidepresivi. Samo pola sata brzog hodanja nedeljno dovoljno je za otklanjanje blažih oblika depresije. Osim toga, hodanje podiže nivo energije i popravlja raspoloženje. Joga smanjuje glavobolju, jer je čak 75
