Sporijim konzumiranjem hrane možete izgubiti višak kilograma
RTV 06.09.2017 | Klix.ba
NOVI SAD - Istraživanje koje su sproveli portugalski naučnici pokazalo je da svest o hrani prilikom konzumiranja - o ukusu, mirisu i žvakanju - može uticati na smanjen unos hrane prilikom svakog obroka.
Oni su dali i nekoliko saveta kako da se rešite neželjenih kilograma na zdrav način, bez dijete. Polako žvaćite hranu Žvakanje povećava protok krvi u stomaku i broj potrošenih kalorija dok osoba jede. Osobe koje jedu sporije i jedu manje zalogaje unesu u proseku 100 kalorija manje nego osobe koje "gutaju" hranu. Razmislite da li ste stvarno gladni svaki put kad vam se jede Potrebno je razumjeti zašto osjećamo glad. Kada ste nervozni pre važnog
