Dijeta će biti uspešnija ako pribegnete "danu za varanje"
N1 Info 23.09.2017 | Hina
Jedan od načina na koji možete olakšati rigoroznu dugoročnu dijetu je uvođenje "dana za varanje", svojevrsnog psihološkog olakšanja koje će vas motivisati da istrajete u dijeti, a da je pritom ne pokvarite, smatraju naučnici sa Univerziteta u Tasmaniji.
Budite povremeno popustljiviji prema sebi, makar tokom vikenda i odaberite dan kada smete da varate, odnosno da pojedete ono što je zabranjeno ili da konzumirate veću količinu hrane nego u danima kada ste kalorijski ograničeni, savetuju australijski naučnici. Na taj način ćete "umiriti" psihu koju svakodnevno testirate suzdržavajući se od hrane koja nije na pažljivo isplaniranom dijetalnom jelovniku, smatra voditeljika studije Nuala Birn.
