Jednostavnim vežbama pomozite svojim leđima
Alo 01.11.2017
Bol u leđima muči mnoge ljude, međutim, protivupalna sredstva za opuštanje mišića, fizikalna terapija i operacija nisu uvek pravo rešenje.
Ponovno uspostavljanje prirodnog držanja tela i pravilnog kretanja, može da smanji bolove u leđima. Ovo su neke vežbe koje možete praktikovati svakodnevno: Dok ste u krevetu Koristite ruke da biste mogli da istegnute leđa dok ležite. Savijte kolena i na laktovima se izvijajte prema gore. Potisnite laktove prema stopalima dok se vaša leđa ispravljaju. Ispružite se zadržavajući ovu dodatnu dužinu. To omogućava leđima da se isprave dok spavate.
