Koliko ugljenih hidrata, masti i proteina treba da unosite dnevno da biste smršali?

Foto: Pixabay Postoje razne dijete za mršavljenje. Mnoge od njih se baziraju na ograničavanju jedne od ukupno tri makro hranljive materije, ali ne postoji čarobni broj za količinu ugljenih hidrata, proteina i masti koju treba da unosite da biste smršali. Uvek se sve svede na kalorije. Ključ za pravo mršavljenje – i održavanje smanjene telesne težine – jeste u pronalaženju načina ishrane kog možete da poštujete tokom celog života, bez obzira da