Prepolovila sam se kada sam svaki dan počela da radim ovo!
Alo 29.11.2017
Brojanje kalorija se pokazalo kao vrlo uspešan i logičan metod kada želite da izgubite višak kilograma. Međutim, mnogi sebi postave nerealne ciljeve u vidu unosa premalo kalorija.
Ako izdrže, kilogrami odlaze, ali se vraćaju čim brojanje prestane. I za takve ljude brojanje kalorija nikako ne dolazi u obzir. Postoji jedna mnogo lakša metoda - neka vam svaki tanjir izgleda ovako: 25 do 30 odsto ugljenih hidrata, 25 odsto proteina i 40 do 50 odsto povrća, ali onog bez skroba. Time ćete postići cilj, a nećete morati da se toliko ograničavate. A postoji i još metoda za tesanje figure koji ne uključuju brojanja kalorija.
