Ruka dijeta je hit: Kako odrediti pravilne porcije hrane

Ruka dijeta je odavno hit u svetu. Reč je o vrlo jednostavnom merenju količine hrane koju smete da pojedete kako ne biste unosili previše kalorija. Naime, određeni delovi šake predstavljaju merilo za veličine porcija. Nutricionisti su odavno shvatili da je glavni problem s prejedanjem činjenica da ljudi ne znaju pravilno da serviraju hranu i odrede količinu koju treba da pojedu. Tako, recimo, kriška hleba obilno namazana maslacem ima 90 kalorija