Uvek fit: Kada je najbolje jesti određenu vrstu hrane
Novi magazin 25.12.2017 | lepota i zdravlje
Mnogima se dešava da se trude da jedu zdravo, ali kilogrami se i dalje lepe. Ovo nam se najčešće dešava ako nemamo redovne i uravnotežene obroke. Kako bismo imali uravnoteženu ishranu nutricionisti preporučuju da pazimo u kom periodu dana jedemo određene namirnice.
Da bismo izbegli prejedanje i obilne obroke potrebno je da više puta u toku dana unesemo namirnice koje su organizmu u tom trenutku najpotrebnije. Oko podne našem organizmu su potrebni ugljeni hidrati, na primer, integralni pirinač. Ova namirnica je puna ugljenih hidrata, sporo izgoreva, sadrži i proteine i vlakna koji će sprečiti pad energije koji se obično događa oko 15 časova. Savršen popodnevni obrok je rižoto ili sushi. Oko 16 sati je
