Врло КОНКРЕТНО: Колико треба шетати сваки дан да бисте смршали
Прва 14.03.2018 | успесназена.цом
Многи од нас се баве спортом, иду у теретану, држе дијету. Међутим, низ истраживања доказује да дуге, свакодневне шетње нису мање ефикасне у борби са сувишним килограмима.
Пређено растојање, ваша брзина и ваша тежина су главни фактори који утичу на количину потрошених калорија за време шетње. Да бисте постигли добре резултате треба се придржавати плана и користити педометар. Увек га носите са собом. Тако ћете моћи да израчунате укупан број корака који начините у току дана. Ако дневно прелазите велика растојања, а притом не мршавите, педометар ће вам помоћи да израчунате колико вам је корака потребно да бисте
