Tri magična pokreta za 300 mišića

Izvodite ovaj trening po kružnom metodu, kaže njegov idejni tvorac, kondicioni trener Martin Runi, autor knjige „Ultimate Warrior Workouts“. Uradite 10 ponavljanja za svaku vežbu i što više krugova za 15 minuta. Odmarajte se kratko, po potrebi, i vratite se vežbanju dok vreme ne istekne. Kako se vaša kondicija bude popravljala, povećajte broj ponavljanja ili smanjite pauze. 1. Čučanj sa sopstvenom težinom Stanite tako da su vam stopala u širini