Uhvatio vas je grč u vodi? Ovo je prva stvar koju treba da uradite!

Uživanje u morskim radostima i odmoru ponekad mogu da naruše neke nepredviđene situacije. Grčevi u nogama tokom plivanja i boravka u vodi nisu retkost, posebno ako ne plivate tokom cele godine pa se preforsirate tokom odmora. Grčevi mogu da nastupe i tokom dužeg boravka u vodi zato boravite u vodi u kraćim, ali češćim razmacima. Ako vas ipak uhvati grč, potrebno je da istegnete zgrčeni mišić. Ako je reč o listu ispružite nogu i povlačite prema