Шта треба јести ако цео дан седите, а желите да будете фит
Прва 14.09.2018
Ако вам је природа посла таква да седите по цео дан и слабо се крећете, онда то морате компензовати здравом исхраном.
Унос намирница морате прилагодити вашем начину живота. Притом, што дуже седите, више сте гладни и зато склони гојењу, хипертензији и повишеном шећеру. У таквим ситуацијама, треба направити посебан дневни режим исхране. Коштуњаво воће Ако га редовно једете, смањићете упалне процесе у телу. Разлог томе су флавоноиди које бобице садрже. Нутриционисти саветују да већ ујутро поједете нешто у врсти овог воћа, попут смутија са купинама/малинама.
