ОСАМ проверених корака како да ПОТПУНО избаците ноћни оброк и грицкање
Прва 13.10.2018 | Ординација.хр
Преко дана и не морате да једете, али када падне ноћ и ви легнете у кревет стомак крчи толико да више не можете да издржите и у сред ноћи отварате фрижидер. Како да се ствари преокрену? Како да престанете увече да грицкате?
1. Освестите проблем Неки људи већину хране поједу увече, а најчешћи узрок је досада, поремећај у исхрани или глад. Идентификујте узрок да бисте могли да предузмете праве кораке да проблем решите. 2. Који су ваши окидачи? Обратите пажњу на окидаче које вас терају да једете касно да бисте други пут могли да прекинете зачарани круг. 3. Искористите рутину Сами створите рутину која ће вам помоћи да прекинете с нездравим навикама и промените
