Nesanica: Kako da zaspite za deset minuta!
Svet plus 15.10.2018 | Svetplus.com
Vrtite se po krevetu svake večeri, nervozni ste, muči vas nesanica, šetate po kući, a ujutru rano ustajete... Ovo pravi tekst za vas. Isprobajte tehniku koju je osmislila Loren Witcher, a koja će vam pokazati kako da zaspite za deset minuta, a možda čak i za kraće vreme.
Ovo je jedna u nizu opuštajućih tehnika koje možete isprobati, u svakom slučaju ne može vam naškoditi, a možda i kod vas uspe. Otpustite se! Prisetite se u kavom ste emocionalnom stanju bili ceo dan, a zatim lagano otpustite sva osećanja koja su vas mučila tokom dana, jednostavo ih pustite da idu. Dišite! Nekoliko puta duboko udahnite, opustite ramena, stomačne mišiće, lice, ruke i noge. Jednostavno se rešite napetosti u celom telu, a duboko
