Ojačajte kolena i sprečite bol
Prva 17.10.2018 | novosti
Američki ortopedi su u saradnji sa fizijatrima osmislili četiri vežbe, koje ako se rade svakodnevno jačaju kolena i preveniraju pojavu bola.
Istraživanje američkih ortopeda pokazala su da, kada se nakon duge neaktivnosti pokrenemo, prvi jači bol koji osetimo jeste bol u kolenu. Uzrok je, na prvom mestu, nedostatak kretanja, ali i nedovoljno istezanje mišića zadnje strane butine i zadnjice, od kukova do kolena, koji imaju ulogu da fiksiraju kolena. Ova velika grupa mišića veoma je fleksibilna i redovnim istezanjem olakšava da bol u kolenima bude manji. Američki ortopedi su u saradnji
