Sir koji sagoreva kalorije dok spavate

Želite da se oslobodite masnoće u telu? Možda bi trebalo u svoju ishranu da uključite sveži beli nemasni sir, a za najbolje rezultate trebalo bi da ga jedete pre odlaska na spavanje. Naučnici sa državnog univerziteta Florida tvrde da ovakav proteinski obrok može da vam pomogne da ubrzate metabolizam i smršate. Oni su u pronašli da konzumiranje 30 grama proteina pola sata pre spavanja može imati pozitivne efekte na kvalitet mišića, metabolizam i