Ojačajte imunitet u sezoni prehlada: Koristite ove namirnice i bolesti će vas zaobilaziti!
Prva 30.12.2018 | Žena.hr
Imunitet predstavlja prirodni obrambeni sistem organizma čiji je glavni zadatak da proizvodi antitela koja ga štite od raznih bolesti. Stručnjaci kažu da imunitet počinje najviše da slabi zbog raznih faktora kao što su smanjeni unos tečnosti, znatno manje kretanja i svežeg vazduha nego u letnim danima, kao i svakodnevni stres i neuravnotežena ishrana. Užurbani način života takođe uzima svoj danak i odražava se negativno na naše zdravlje.
Ono što svakako možemo da učinimo je da utičemo na poboljšanje ishrane i povećanje telesne aktivnosti kako bi naš imunitet održali jakim i zdravim čak i za vreme hladnijih jesenjih i zimskih dana. Najvažnije je konzumirati uravnotežene i zdrave obroke, održavati formu redovnim vežbanjem i paziti na važne dodatke ishrani kojih često može da nam nedostaje. To su vitamin C, vitamin D, cink i gvožđe. Evo koje su sve namirnice idealni saveznik za
