Не морате да се одрекнете шећера да бисте били здравији
Данас 03.02.2019 | Пише: Тара Ленг
Не тако давно, маст је била главни непријатељ правилне исхране. Пре тога је ту улогу имала со. Сада је у моди исхрана без шећера – и многи се одлучују да је испробају.
Исхрана без шећера подразумева да се избегава кристал шећер (сукроза), заслађивачи као што су мед и јаворов сируп, рафинисано брашно, зачини, газирани напици, слаткиши и неке врсте воћа као што је банана. Некад се препоручује и ограничавање уноса млечних производа. Заговорници овог начина исхране с правом истичу да претеран унос шећер може да доведе до гојазности и тиме увећаног ризика од дијабетиса типа 2, срчаних болести и неких врста
