Ne morate da se odreknete šećera da biste bili zdraviji
Danas 03.02.2019 | Piše: Tara Leng
Ne tako davno, mast je bila glavni neprijatelj pravilne ishrane. Pre toga je tu ulogu imala so. Sada je u modi ishrana bez šećera – i mnogi se odlučuju da je isprobaju.
Ishrana bez šećera podrazumeva da se izbegava kristal šećer (sukroza), zaslađivači kao što su med i javorov sirup, rafinisano brašno, začini, gazirani napici, slatkiši i neke vrste voća kao što je banana. Nekad se preporučuje i ograničavanje unosa mlečnih proizvoda. Zagovornici ovog načina ishrane s pravom ističu da preteran unos šećer može da dovede do gojaznosti i time uvećanog rizika od dijabetisa tipa 2, srčanih bolesti i nekih vrsta
