Naziv ove dijete nećete moći da izgovorite, ali ćete je obožavati: Puno povrća, malo mesa i za mesec dana 6 kilograma manje, a jedino je bitno da se držite jednog pravila (jelovnik)

U fleksitarijanskoj ishrani hrana se deli u pet grupa koje predstavljaju „novo meso“ – pasulj, sočivo, grašak, orasi, semenke i jaja, voće i povrće, integralne žitarice, mlečni proizvodi i šećer i začini. Dijeta traje pet nedelja i obuhvata doručak, ručak, večeru i užinu. Slobodno birate da li ćete pratiti tačan nedeljni raspored ili ćete kombinacije praviti po sopstvenom ukusu. Jedino je bitno da se držite pravila 3–4–5, to jest za doručak