Назив ове дијете нећете моћи да изговорите, али ћете је обожавати: Пуно поврћа, мало меса и за месец дана 6 килограма мање, а једино је битно да се држите једног правила (јеловник)

У флекситаријанској исхрани храна се дели у пет група које представљају „ново месо“ – пасуљ, сочиво, грашак, ораси, семенке и јаја, воће и поврће, интегралне житарице, млечни производи и шећер и зачини. Дијета траје пет недеља и обухвата доручак, ручак, вечеру и ужину. Слободно бирате да ли ћете пратити тачан недељни распоред или ћете комбинације правити по сопственом укусу. Једино је битно да се држите правила 3–4–5, то јест за доручак