Ne varajte ako ste na keto dijeti: I najmanje odstupanje može da vam uništi krvne sudove

Oni koji se pridržavaju keto dijete jedu 70 odsto masti, 20 odsto proteina i samo 10 odsto ugljenih hidrata, ali i mala greška u ishrani može mnogo da ih košta. To znači da oni unesu 50g ugljenih hidrata dnevno, a da je idealno da to bude oko 20g koliko ima u jednoj banani. Kao i na svakoj drugoj dijeti, ljudi bi s vremena na vreme preskočili neki dan i pojeli neku hranu koja im nedostaje. Naučnici sa Univerziteta Britanska Kolumbija savetuju