Siti, a vitki? Moguće je!
Press 01.04.2019
Namirnice koje su pune vlakana veoma su važne za dobijanje hranljivih materija potrebnih za normalno funkcionisanje organizma. Vlakna koja se nalaze u voću, povrću, žitaricama i mahunarkama poznata su po tome da pomažu kod opstipacije, smanjuju rizik od nastanka dijabetesa i karidovaskularnih oboljenja.
Avokado Avokado sadrži veliku količinu monozasićenih masti, ali i veliku količinu vlakana. Jedan avokado ima čak oko 13,5 grama hranljivih materija. Sočivo Sočivo je prepuno vlakana i proteina. Jedna četvrtina šolje sočiva sadrži oko 3,9 g vlakana i skoro 4,5 g proteina. Brokoli i prokelj Ovo povrće ide u paketu sa hranljivim materijama. Imaju dosta antioksidanasa koji su važni u borbi protiv raka. Uz to, poveća će broj vlakana koji unosite u
