Сити, а витки? Могуће је!
Пресс 01.04.2019
Намирнице које су пуне влакана веома су важне за добијање хранљивих материја потребних за нормално функционисање организма. Влакна која се налазе у воћу, поврћу, житарицама и махунаркама позната су по томе да помажу код опстипације, смањују ризик од настанка дијабетеса и каридоваскуларних обољења.
Авокадо Авокадо садржи велику количину монозасићених масти, али и велику количину влакана. Један авокадо има чак око 13,5 грама хранљивих материја. Сочиво Сочиво је препуно влакана и протеина. Једна четвртина шоље сочива садржи око 3,9 г влакана и скоро 4,5 г протеина. Броколи и прокељ Ово поврће иде у пакету са хранљивим материјама. Имају доста антиоксиданаса који су важни у борби против рака. Уз то, повећа ће број влакана који уносите у
