Дијета- губитак тежине: Више оброка – мања килажа!
Свет плус 17.05.2019 | светплус.цом/Менс Хеалтх
Уврежено је мишљење да конзумирање мањих, али чешћих оброка помаже да дође до губитка тежине. У теорији, конзумирање честих оброка повећава феномен под именом термички ефекат хране, чији су резултати у већој количини енергије, која се утроши након конзумирања хране. Дијета- губитак тежине: Више оброка – мања килажа!
Неки постулати образлажу да више оброка током дана спречава организам у улажење у фазу гладовања и жудње за храном, држећи тиме метаболизам стално повишен. Честе су спекулације да је често конзумирање хране корисно за анаболизам, што се такође базира на премиси од ограничењу колико протеина може да буде искоришћено за максималну синтезу протеина. Ипак, ефикасност конзумирања чешћих оброка није успостављена и откривена у научним студијама.
