Gladni ste uveče: Kako da se oduprete prejedanju?
Prva 29.05.2019 | novosti.rs
Tokom večeri metabolizam je najmanje aktivan i to je glavni razlog zašto tada ne treba da jedete obilne obroke.
Večera bi trebalo da bude najlakši obrok u toku dana i treba da jedete najmanje dva - tri sata pre spavanja, kako bi organizam imao vremena da je svari. Ukoliko se ipak želja za hranom uvek pojavljuje u kasnim večernjim satima, pokušajte da shvatite zbog čega je tako. Jedite dovoljno tokom dana Ako ste uvek gladni kasno uveče, pokušajte da utvrdite da li jedete dovoljno tokom dana. Na svakih tri do pet sati jedite, ili uzmete neku zdravu užinu.
