Dovoljno je samo 15 minuta pešačenja dnevno, da promenite svoje telo: Evo kako!
Prva 15.06.2019 | Stil
Svako zna koliko je redovna fizička aktivnost važna za telo, koliko je dobra za mentalno zdravlje. Uprkos tome, većina nas sa zavidnom upornošću izbegava bilo koju vrstu sporta.
"Niko do nas ne može da pobegne od starosti. To je zakon života na Zemlji. Ali svako od nas može da odloži starenje. Možemo sa 70 godina da izgledamo kao da nam je 50 i da lako doživimo 90. godinu. Vežbanje može da produži naš život od tri do sedam godina. Vežbanje je najbolji antidepresiv, koji značajno poboljšava kognitivne funkcije. Fizička aktivnost značajno usporava demenciju," kaže profesor Sanja Šarma. Ako šetate samo 15 minuta dnevno,
