Pripremite se za radnu nedelju - postanite jutarnja ptica i odmorni idite na posao!
Prva 14.07.2019 | zena.hr
Za većinu ljudi, ustajanje rano mnogo je teže od ostajanja do kasno. Svi znamo koliko je dobar osećaj kada obavimo sve obaveze pre nego što dan započne ali to očigledno nije dovoljna motivacija kada alarm ujutro zazvoni, a vi se osećate iscrpljeno.
Lezite ranije Iako se čini očiglednim, o važnosti ranijeg odlaska u krevet neophodno je redovno govoriti. Ako ostanete duže budni, manja je verovatnoća da ćete se probuditi rano osećajući se razbuđeno. Kris Brentner, sertifikovani trener za spavanje, preporučuje odlazak u krevet barem sedam i po sati pre nego što planirate da se probudite:"Ne samo da to pomaže da ispunite dovoljnu satnicu sna već pomaže da se probudite u pravom trenutku tokom ciklusa sna". Izađite
