Трик је у овоме: 10 правила свих дијета које доносе резултате
Прва 22.07.2019 | Задовољна.хр
Многе дијете изузетно су исцрпљујуће, а ако и успете да их приведете крају, након неколико месеци килограми се поновно врате. Како бисте то избегли, представљамо вам 10 прехрамбених правила које саветују све здраве и ефикасне дијете.
1. МРШАВИТЕ ПОЛАКО Сви нутриционисти сложиће се да је добра и квалитетна дијета она с којом не мршавите више од једног килограма недељно. Изгубите ли више од килограма у том периоду, то значи да сте осим воде и масноће изгубили и мишићно ткиво, што вам, наравно, није у интересу. 2. УКИНИТЕ ШЕЋЕР, НЕ И МАСТ Модерни нутриционисти саветују смањени унос шећера, али то не важи нужно и за масти. Наиме, вишак шећера који добијамо из хране попут теста и хлеба таложи се
