Trik je u ovome: 10 pravila svih dijeta koje donose rezultate
Prva 22.07.2019 | Zadovoljna.hr
Mnoge dijete izuzetno su iscrpljujuće, a ako i uspete da ih privedete kraju, nakon nekoliko meseci kilogrami se ponovno vrate. Kako biste to izbegli, predstavljamo vam 10 prehrambenih pravila koje savetuju sve zdrave i efikasne dijete.
1. MRŠAVITE POLAKO Svi nutricionisti složiće se da je dobra i kvalitetna dijeta ona s kojom ne mršavite više od jednog kilograma nedeljno. Izgubite li više od kilograma u tom periodu, to znači da ste osim vode i masnoće izgubili i mišićno tkivo, što vam, naravno, nije u interesu. 2. UKINITE ŠEĆER, NE I MAST Moderni nutricionisti savetuju smanjeni unos šećera, ali to ne važi nužno i za masti. Naime, višak šećera koji dobijamo iz hrane poput testa i hleba taloži se
